Какую диету выбрать беременной

27 ноября, 2013

Беременность вносит свои коррективы в жизнь каждой будущей мамы, в том числе и в рацион ее питания, чтоб обеспечить себя и будущего кроху нужным числом полезных веществ, без лишних калорий, ведь при беременности вес женщины и без того постоянно увеличивается. Сегодня существует такое понятие, как диета при беременности, однако подобрать ее достаточно трудно, поэтому нужно просто придерживаясь общих правил подбирать новый рацион питания для собственного организма учитывая его особенности и свои предпочтения.

Достаточно просто ввести в поиск фразу «для беременных диета любимая отзывы врачей и можно легко выбрать рекомендации, которые дает наибольшее количество компетентных врачей.

По словам одного из опытных столичных докторов, правильную диету для беременных составить не так уж трудно, хотя, конечно, консультация у специалиста вам не помешает. Это поможет вам лишний раз н беспокоиться, доверяясь какому-либо интернетовскому источнику, который не всегда может оказаться достоверным.

Понятное дело, что большинство привычных каждодневных продуктов из своего «беременного» рациона вероятно придется исключить. Кроме того, важно определить продукты, которые не раз доставляли вам проблемы до беременности и избегать их сейчас, чтоб не навредить еще и малышу.

При этом важно учитывать то, что рацион питания будущей мамочки должен быть разнообразным и богатым различными минералами, а также витаминами и прочими полезными веществами. Ежедневно в рационе каждой беременной должно содержаться 120 гр. белка, 80 гр. из которого должен составлять белок именно растительного происхождения, а он содержится в рыбе, мясе, твороге и, конечно, йогурте. Кроме того, организму будущей мамы ежедневно требуется до 90 гр. жиров, причем 20 гр. из них должны быть именно растительного происхождения. Углеводов же, очень нужных важных в начале беременности будущей маме стоит съедать до 400 гр. ежедневно, а позже будет вполне достаточно и 250 гр. углеводов.

К тому же, будущей маме нужно выпивать ровно полтора литра очищенной воды ежедневно, не забывая принимать приписанные доктором препараты, нужные беременным. Именно такой проверенной многими женщинами диете для будущих мам стоит отдать предпочтение. Кроме того, описанную «беременную» диету можно считать универсальной, подходящей любой беременной с любой чувствительностью организма, что поможет выносить и родить здоровенького карапуза и сохранить собственное здоровье и красоту.

Какую диету выбрать беременной

Рубрики

Архивы