Питание беременной: Седьмой месяц
Больше половины вашей беременности уже осталось позади, начался последний третий триместр беременности. Большинство страхов, тошнота, головная боль и вечная усталость канули в лету. Теперь вы чувствуете себя бодро и жизнерадостно. Самое время заняться подготовкой к встрече с малышом: оформить будущую детскую комнату, выбрать кроватку, коляску, детские вещи. Но делать все это нужно, постепенно, не переутомляясь.
Ваш малыш, а вместе с ним и ваш живот, каждый день становится все больше и больше, приближая вашу долгожданную встречу. Но ни большой неудобный живот, ни опасения перед родами не должны омрачить вашего настроения, ведь вашей крохе нужны только позитивные эмоции. Хорошее настроение это очень важно, но не менее важным является правильное питание.
Питание в начале третьего триместра беременности
Питание беременной в седьмой месяц имеет свои особенности. В это время значительно возрастает необходимость в дополнительном количестве белков, поскольку в это время рост плаценты, как собственно и матки и молочных желез происходит в ускоренном темпе. А вот количество жиров следует уменьшить, поскольку именно сейчас не только женщина, но и плод, активно прибавляют в весе, что может привести к осложнениям при родах и к ожирению ребенка. Кроме того, нельзя не отметить и то, что именно в этот месяц, повышается уровень так называемой «волосатости», и в первую очередь, это признак неправильного питания.
Настоятельно рекомендуем
• Больше всего необходимого вам белка содержится в молоке, кефире, простокваше, нежирном твороге, отварном постном мясе, а также в неострых видах сыра.
• Предпочтительнее использовать подсолнечное или оливковое масло. А сливочным маслом не стоит сильно увлекаться, используя его, разве что для готовки каши или картофельного пюре.
• Наполненный клетчаткой хлеб грубого помола – хорошее средство от запора, не добавляющее лишних калорий.
• Жирные кислоты и железо необходимы для правильного развития малыша, поэтому в вашем рационе питания рекомендуется присутствие следующих элементов: орехи, жирная рыба, красное мясо, йогурты, семечки и овощи зеленого цвета.
• Не забывайте про наполненные витаминами свежие овощи и фрукты. В зимнее время ограничьтесь компотами и киселями из сухофруктов и замороженных фруктов и ягод, свежезамороженными тушеными овощами.
Следует избегать
• Не злоупотребляйте конфетами, жирными сладостями и пирожными, ожирение нам ни к чему.
• Алкоголь абсолютно не допустим. О курении не может быть и речи.
• Не стоит выпивать слишком много жидкости (1 л в сутки вполне достаточно) и употреблять много соли, это может привести к отечности верхних и нижних конечностей.
Помните, что питание беременной в седьмой месяц не должно оставаться без нужного количества необходимых вам и вашему ребёнку витаминов. Поскольку еда не содержит в себе достаточно этих витаминов, следует принимать витаминный комплекс подобранный вашим врачом.
Наслаждайтесь последними месяцами чудесного ожидания и, как следует, заботьтесь о себе и конечно же, о своем будущем ребенке.
Питание беременной: Девятый месяц
Вот и наступил девятый месяц беременности, совсем скоро вы сможете взять своего малыша на руки. Ваш ребеночек уже большой и готов к появлению на свет, но его здоровье и питание все еще зависит только от вас. Поэтому питание беременной в девятый месяц должно быть все таким же рациональным и сбалансированным, как и в предыдущие восемь. […]
Питание беременной: Восьмой месяц
Беременность и роды, по-своему взаимосвязаны, и каждый месяц, по-своему важен, особенно, а особенно питание в тот или иной месяц. Восьмой месяц беременности не исключение. Все близится судьбоносная встреча с вашим малышом. В это время большое внимание следует уделить отдыху, поскольку чрезмерная физическая нагрузка может вызвать преждевременные роды, так что прогулки на свежем воздухе, сидя в […]
Питание беременной: Шестой месяц
Питание беременной в шестой месяц, практически ничем не должно отличаться от питания в другие месяца, даже несмотря на то, что шестой месяц беременности, это не просто обычный срок, но ещё и завершение второго триместра, что уже можно считать неким достижением, ведь выносить в нашем современном мире со столь испорченной экологией маленького но здорового человечка, под […]
Питание беременной: Пятый месяц
Пятый месяц беременности, это уже твёрдая середина второго триместра, и хоть по сути, питание в этот месяц ничем не отличается от предыдущего, некоторые изменения, всё-таки наблюдаются, на которые собственно, мы и обратим внимание на сей раз.
Питание беременной: Четвёртый месяц
Беременность и роды, это понятие, на обсуждение которого уходит действительно много времени каждой женщины, что собственно, и не удивительно. В свою очередь, самым щепетильным вопрос, является вопрос о питании.
Питание беременной: Второй месяц
Вот уже второй месяц ваш организм работает за двоих. Возможно, вы только-только узнали о том, что вы беременны. Если это так, то не надейтесь на судьбу, а сразу же приступайте к работе над своим здоровьем, чтоб сохранить беременность и родить здорового малыша.
Питание беременной: Третий месяц
Третий месяц беременности очень важен, ведь по большому счету, именно этот месяц решает, станет ли женщина в этот раз матерью или нет. Сейчас вы должны быть крайне осторожны со своим здоровьем, побольше отдыхать и стараться избегать мест, в которых слишком людно и можно подцепить какую-либо болезнь.
Питание беременной: Первый месяц
Питание беременной женщины , пожалуй, наиболее важный элемент, на который стоит обратить всё своё внимание, особенно в первые недели после зачатия.
Беременность: Седьмой месяц
Беременность седьмой месяц – это тот момент, когда вы уже полным ходом готовитесь к появлению малыша. Большинство мамочек устраивает самый настоящий шопинг для своего еще не родившегося малыша: распашонки, ползунки, шапочки, памперсы и т.п. Это все замечательно, главное не переусердствуйте, дабы не приблизить вашу встречу преждевременными родами. Помните, что вы должны заботиться о своем здоровье, […]
Питание беременной: Девятый месяц
Вот и наступил девятый месяц беременности, совсем скоро вы сможете взять своего малыша на руки. Ваш ребеночек уже большой и готов к появлению на свет, но его здоровье и питание все еще зависит только от вас. Поэтому питание беременной в девятый месяц должно быть все таким же рациональным и сбалансированным, как и в предыдущие восемь. […]
Питание беременной: Восьмой месяц
Беременность и роды, по-своему взаимосвязаны, и каждый месяц, по-своему важен, особенно, а особенно питание в тот или иной месяц. Восьмой месяц беременности не исключение. Все близится судьбоносная встреча с вашим малышом. В это время большое внимание следует уделить отдыху, поскольку чрезмерная физическая нагрузка может вызвать преждевременные роды, так что прогулки на свежем воздухе, сидя в […]
Питание беременной: Шестой месяц
Питание беременной в шестой месяц, практически ничем не должно отличаться от питания в другие месяца, даже несмотря на то, что шестой месяц беременности, это не просто обычный срок, но ещё и завершение второго триместра, что уже можно считать неким достижением, ведь выносить в нашем современном мире со столь испорченной экологией маленького но здорового человечка, под […]
Питание беременной: Пятый месяц
Пятый месяц беременности, это уже твёрдая середина второго триместра, и хоть по сути, питание в этот месяц ничем не отличается от предыдущего, некоторые изменения, всё-таки наблюдаются, на которые собственно, мы и обратим внимание на сей раз.
Питание беременной: Четвёртый месяц
Беременность и роды, это понятие, на обсуждение которого уходит действительно много времени каждой женщины, что собственно, и не удивительно. В свою очередь, самым щепетильным вопрос, является вопрос о питании.
Питание беременной: Второй месяц
Вот уже второй месяц ваш организм работает за двоих. Возможно, вы только-только узнали о том, что вы беременны. Если это так, то не надейтесь на судьбу, а сразу же приступайте к работе над своим здоровьем, чтоб сохранить беременность и родить здорового малыша.
Питание беременной: Третий месяц
Третий месяц беременности очень важен, ведь по большому счету, именно этот месяц решает, станет ли женщина в этот раз матерью или нет. Сейчас вы должны быть крайне осторожны со своим здоровьем, побольше отдыхать и стараться избегать мест, в которых слишком людно и можно подцепить какую-либо болезнь.
Питание беременной: Первый месяц
Питание беременной женщины , пожалуй, наиболее важный элемент, на который стоит обратить всё своё внимание, особенно в первые недели после зачатия.
Беременность: Седьмой месяц
Беременность седьмой месяц – это тот момент, когда вы уже полным ходом готовитесь к появлению малыша. Большинство мамочек устраивает самый настоящий шопинг для своего еще не родившегося малыша: распашонки, ползунки, шапочки, памперсы и т.п. Это все замечательно, главное не переусердствуйте, дабы не приблизить вашу встречу преждевременными родами. Помните, что вы должны заботиться о своем здоровье, […]