Женское здоровье: Четыре способа вернуть бодрость


Так уж пошло, что пережив беременность и роды, организм любой женщины ослабевает, а иной раз, даже ни разу не забеременев, женское здоровье пошатывается, что впрочем, и не удивительно.

planety_zhenshhin

Женский организм устроен таким образом, что даже маленькие стрессы, могут вызвать действительно «громкие» последствия, а особенно зимой. Недостаток тёплого солнечного света, постоянные морозы, короткий промежуток светового дня зимой, изнеможения организма, стрессы и недосыпания – всё это может привести к самым разным последствиям, вследствие чего, женщина перестаёт быть бодрой и здоровой. Соответственно, недостаток бодрости, сказывается и на внешнем виде женщины. Что ж, пришло время бороться за свой внешний вид и здоровье, и именно для этого, нами были подобранны четыре наиболее эффективных способа, вернуть бодрость и красоту.

Способ №1: Здоровая пища.

Как вы уже наверняка догадались, речь пойдёт именно о здоровой пище, которая играет особенно важную роль. Попробуйте включить в свой зимний рацион следующие компоненты: фрукты, овощи, белковые продукты (мясо, рыба и плоды бобовых семейств). А вот что касается сладостей, так на зимний период придётся от них отказаться. Воздержитесь от употребления различных пирожных, конфет, и тем более шоколада.

Способ №2: Правильные напитки

На самом деле, употребляемые в зимний период напитки, тоже играют немаловажную роль. Наиболее эффективными в зимний период, являются следующие виды напитков: различные чаи с добавлением самых разных соков (рекомендуется сок лайма и лимона), белый чай, зелёный, молочная продукция. Что касается любимого всеми кофейного напитка, так от него лучше отказаться, по крайней мере, если речь идет об обычном растоворимом кофе. А вот, если вы надумаете купить кофе, да не простой, а настоящий, заварной, требуемый домашней помолки, то тут уже совсем другое дело. Такой кофе не то чтобы можно, но и нужно употреблять…

Способ №3: Здоровый сон

Специалисты данной сферы, рекомендуют напрочь отказаться от просмотра телевизора или интернета перед сном. Также, всё те же специалисты, советуют ложиться спать хотя бы на час раньше, чем, к примеру, в летний период, но в то же время. Обязательным условием здорового сна, является получасовое проветривание спальни.

Способ №4: Краски бодрости и счастья

Психологи советуют в зимний период, наполненный белым и серым цветом, прибегнуть к одежде ярких цветов. Летние цвета одежды и интерьера , по мнению большинства специалистов. Действуют на подсознательном уровне, а посему, организм начинает испытывать прилив бодрости.

Как видите, по большому счёту, в данных способах нет ничего сказочно секретного, и большинство женщин, итак знает о них, но редко кто ими пользуется. Не поленитесь и воспользуйтесь хотя бы одним из способов, а уже завтра, вы будете себя чувствовать совсем иначе.