Как сохранить здоровье суставов

Как сохранить здоровье суставовЛегкость и гибкость движений – это главный признак здоровья суставов, поэтому даже практически незаметный хруст во время двигательной активности должен вас насторожить. Важно вовремя, лучше еще в молодости, позаботиться о здоровье собственных суставов и избежать неполадок в функционированием вашего ОДА.

Лишь досконально ознакомившись раннего старения, а также разрушения суставного хряща, можно правильно определить профилактические меры по предостережению появления подобных проблем:

— Разнообразные инфекции

Инфекция может привести к инфекционному или же ревматоидному артриту, а также к вторичному артрозу, попав в сустав через кровь или же лимфу;

— Травмы

Вывихи, забои, а также переломы – главные виновники проблем с двигательными функциями не только в зрелом, но и в раннем возрасте;

— Неправильное питание

Неправильное питание также может сказаться на ваших суставах, для тог чтоб избежать таких проблем нужно употреблять продукты для здоровья суставов. Вам следует заменить жирное мясо, к примеру, на птицу и рыбу, кроме того, стоит употреблять меньше углеводов и соли;

— Врожденные изменения или же наследственность

Врожденная дисплазия ведет к повышенному риску развития артрита из-за имеющихся с рождения нарушений биомеханики сустава. А некоторым заболевания ОДА достаются вообще по наследству;

— Проблемы с обменом веществ

Обычно люди с нарушениями обменных процессов резко поправляются, из-за чего увеличивается нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат (ОДА) и в последствии хрящевая ткань утрачивает свою эластичность и легко подвергается разрушениям.

Дабы по возможности избежать подобных проблем с суставами нужно вести довольно активный образ жизни, при этом распределяя все физические нагрузки на ноги(руки) равномерно. Переносить вещи лучше в рюкзаке с ортопедической спинкой, а не в обычной сумке. Нужно ровно сидеть и на стуле, и на диване. Полы мыть лучше шваброй, а не сгибаться в непонятную позу. Женщинам стоит носить натуральную и удобную обувь, избегая при этом частого ношения обуви на высоком, да еще и тонком каблуке. Но самое главное, не тяните с визитом к доктору, в случае появления даже практически незаметных проблем с суставами, чтоб побыстрее искоренить зарождающуюся болезнь.

Прокомментировать: