Питание беременной: Четвёртый месяц
Беременность и роды, это понятие, на обсуждение которого уходит действительно много времени каждой женщины, что собственно, и не удивительно. В свою очередь, самым щепетильным вопрос, является вопрос о питании.
Питание беременной в четвёртый месяц, по сравнению с третьим или же вторым месяцем, немного видоизменяется, что собственно и объясняется множеством самых разных факторов. Дело в том, что ребёнок, на четвёртом месяце беременности, уже начинает наращивать обороты своего роста, что в свою очередь, вызывает ряд изменений в организме женщины. Уже будучи на втором триместре беременности, вы можете ощущать, как привычный для вас токсикоз, начинает отходить, а гормональные капризы, потихоньку отступают.
Теперь же, беременная будущая мама, может сконцентрироваться на более серьёзных вопросах и ощущениях. Ребёнок потихоньку растёт, вместе с ним растёт и животик, растёт количество новых ощущений, матка начинает давить на брюшные органы, тем самым создавая дополнительные неудобства, однако, на этом не стоит зацикливаться.
Основной вашей задачей на четвертом месяце беременности, является именно выращивание здорового плода, что в свою очередь, в большинстве случаев, зависит именно от питания. Итак, давайте перейдём прямиком к основной задаче нашей статьи – разбор правильного питания беременной в четвёртый месяц.
Питание беременной во втором триместре
Именно на четвёртом месяце, у вас уже должна отработаться новая привычка – есть меньше, но чаще. Только дробное питание, подходит вам и вашему малышу больше всего. Если в первом триместре беременности, вам хватало и четырёх приёмов пищи в день, то теперь же, наиболее подходящим вариантом, будет не менее шести приёмов. Дело в том, что на четвёртом месяце беременности ваши органы, особенно пищеварительные, терпят некоторые изменения, и не выдерживают привычной им нагрузки. А вот шестиразовое питание, поможет организму справляться с потоками пищи.
Кстати говоря, раз уж и зашла речь о питании в дробном виде, то стоит наверное отметить, что такое питание будет полезным не только во время беременности. но и в других случаях, к примеру, при различного рода заболеваниях кишечного — желудочного тракта. Так что советуем как можно подробнее узнать о том, каким должно быть настоящее дробное питание, тем более что правильное питание, это залог здоровья и здорового организма в целом…
Также, не забывайте, что для вас и вашего малыша, всё также необходимо нормальное количество фолиевой кислоты, которая отвечает за полноценное развитие и здоровый рост нервной системы и спинного мозжечка. О пользе фолиевой кислоты, мы также говорили и в статье «Питание беременной: Первый месяц», а также, называли продукты, которые содержат её в необходимом количестве.
Развитие плода: Необходимые витамины
Железо – этот элемент, является одним из наиболее важных, а потому, стоит присмотреться к продуктам питания, содержащим его. Уже после двадцатой недели беременности, врач сам вам пропишет витамины, которые будут содержать железо, а пока, вам хватит и приёма следующих продуктов, в которых оно есть: говядина, соя, утка, шпинат, сухофрукты и картофель.
Кальций – данный вид витамина, в первую очередь, отвечает за рост и здоровье косточек, зубов и организм в целом, а посему, кальций полезен не только малышу, но и вам.
Витамин «C» — ещё один из наиболее важных микроэлементов, который отвечает за развитие мускулатуры, хрящиков, косточки и кровеносную систему. Чтобы пополнить запас витамина «C», достаточно будет употребления следующих элементов питания: плоды цитрусовых, манго, дыня, папайа, красный перец и брокколи.
Витамин «D» — данный элемент отвечает также за кости, строение зубов, и осваивание кальция. Данную категорию витамина, можно черпать в нужном количестве из молока, яичного желтка и апельсинового сока.
Питание беременной в четвёртый месяц, это главный элемент жизни вашего малыша. Помните, здоровье вашего малыша, как собственно и ваших органов, теперь зависит только от того, чем и как вы будете питаться, а посему, уделите своему питанию побольше внимания.
Питание беременной: Девятый месяц
Вот и наступил девятый месяц беременности, совсем скоро вы сможете взять своего малыша на руки. Ваш ребеночек уже большой и готов к появлению на свет, но его здоровье и питание все еще зависит только от вас. Поэтому питание беременной в девятый месяц должно быть все таким же рациональным и сбалансированным, как и в предыдущие восемь. […]
Питание беременной: Восьмой месяц
Беременность и роды, по-своему взаимосвязаны, и каждый месяц, по-своему важен, особенно, а особенно питание в тот или иной месяц. Восьмой месяц беременности не исключение. Все близится судьбоносная встреча с вашим малышом. В это время большое внимание следует уделить отдыху, поскольку чрезмерная физическая нагрузка может вызвать преждевременные роды, так что прогулки на свежем воздухе, сидя в […]
Питание беременной: Седьмой месяц
Больше половины вашей беременности уже осталось позади, начался последний третий триместр беременности. Большинство страхов, тошнота, головная боль и вечная усталость канули в лету. Теперь вы чувствуете себя бодро и жизнерадостно. Самое время заняться подготовкой к встрече с малышом: оформить будущую детскую комнату, выбрать кроватку, коляску, детские вещи. Но делать все это нужно, постепенно, не переутомляясь.
Питание беременной: Шестой месяц
Питание беременной в шестой месяц, практически ничем не должно отличаться от питания в другие месяца, даже несмотря на то, что шестой месяц беременности, это не просто обычный срок, но ещё и завершение второго триместра, что уже можно считать неким достижением, ведь выносить в нашем современном мире со столь испорченной экологией маленького но здорового человечка, под […]
Питание беременной: Пятый месяц
Пятый месяц беременности, это уже твёрдая середина второго триместра, и хоть по сути, питание в этот месяц ничем не отличается от предыдущего, некоторые изменения, всё-таки наблюдаются, на которые собственно, мы и обратим внимание на сей раз.
Питание беременной: Второй месяц
Вот уже второй месяц ваш организм работает за двоих. Возможно, вы только-только узнали о том, что вы беременны. Если это так, то не надейтесь на судьбу, а сразу же приступайте к работе над своим здоровьем, чтоб сохранить беременность и родить здорового малыша.
Питание беременной: Третий месяц
Третий месяц беременности очень важен, ведь по большому счету, именно этот месяц решает, станет ли женщина в этот раз матерью или нет. Сейчас вы должны быть крайне осторожны со своим здоровьем, побольше отдыхать и стараться избегать мест, в которых слишком людно и можно подцепить какую-либо болезнь.
Питание беременной: Первый месяц
Питание беременной женщины , пожалуй, наиболее важный элемент, на который стоит обратить всё своё внимание, особенно в первые недели после зачатия.
Беременность: Четвертый месяц
Беременность четвертый месяц – это чудное время, когда вы с радостью уже по-настоящему начинаете осознавать важность грядущего материнства. Вы счастливы, что преследующий вас последние три месяца токсикоз в большинстве своем остался позади и теперь вы полностью можете насладиться своим новым «интересным положением». И если будете хорошо к себе прислушиваться, то к концу месяца впервые сможете […]
Питание беременной: Девятый месяц
Вот и наступил девятый месяц беременности, совсем скоро вы сможете взять своего малыша на руки. Ваш ребеночек уже большой и готов к появлению на свет, но его здоровье и питание все еще зависит только от вас. Поэтому питание беременной в девятый месяц должно быть все таким же рациональным и сбалансированным, как и в предыдущие восемь. […]
Питание беременной: Восьмой месяц
Беременность и роды, по-своему взаимосвязаны, и каждый месяц, по-своему важен, особенно, а особенно питание в тот или иной месяц. Восьмой месяц беременности не исключение. Все близится судьбоносная встреча с вашим малышом. В это время большое внимание следует уделить отдыху, поскольку чрезмерная физическая нагрузка может вызвать преждевременные роды, так что прогулки на свежем воздухе, сидя в […]
Питание беременной: Седьмой месяц
Больше половины вашей беременности уже осталось позади, начался последний третий триместр беременности. Большинство страхов, тошнота, головная боль и вечная усталость канули в лету. Теперь вы чувствуете себя бодро и жизнерадостно. Самое время заняться подготовкой к встрече с малышом: оформить будущую детскую комнату, выбрать кроватку, коляску, детские вещи. Но делать все это нужно, постепенно, не переутомляясь.
Питание беременной: Шестой месяц
Питание беременной в шестой месяц, практически ничем не должно отличаться от питания в другие месяца, даже несмотря на то, что шестой месяц беременности, это не просто обычный срок, но ещё и завершение второго триместра, что уже можно считать неким достижением, ведь выносить в нашем современном мире со столь испорченной экологией маленького но здорового человечка, под […]
Питание беременной: Пятый месяц
Пятый месяц беременности, это уже твёрдая середина второго триместра, и хоть по сути, питание в этот месяц ничем не отличается от предыдущего, некоторые изменения, всё-таки наблюдаются, на которые собственно, мы и обратим внимание на сей раз.
Питание беременной: Второй месяц
Вот уже второй месяц ваш организм работает за двоих. Возможно, вы только-только узнали о том, что вы беременны. Если это так, то не надейтесь на судьбу, а сразу же приступайте к работе над своим здоровьем, чтоб сохранить беременность и родить здорового малыша.
Питание беременной: Третий месяц
Третий месяц беременности очень важен, ведь по большому счету, именно этот месяц решает, станет ли женщина в этот раз матерью или нет. Сейчас вы должны быть крайне осторожны со своим здоровьем, побольше отдыхать и стараться избегать мест, в которых слишком людно и можно подцепить какую-либо болезнь.
Питание беременной: Первый месяц
Питание беременной женщины , пожалуй, наиболее важный элемент, на который стоит обратить всё своё внимание, особенно в первые недели после зачатия.
Беременность: Четвертый месяц
Беременность четвертый месяц – это чудное время, когда вы с радостью уже по-настоящему начинаете осознавать важность грядущего материнства. Вы счастливы, что преследующий вас последние три месяца токсикоз в большинстве своем остался позади и теперь вы полностью можете насладиться своим новым «интересным положением». И если будете хорошо к себе прислушиваться, то к концу месяца впервые сможете […]