Питание беременной: Девятый месяц

15 февраля, 2013

Вот и наступил девятый месяц беременности, совсем скоро вы сможете взять своего малыша на руки. Ваш ребеночек уже большой и готов к появлению на свет, но его здоровье и питание все еще зависит только от вас. Поэтому питание беременной в девятый месяц должно быть все таким же рациональным и сбалансированным, как и в предыдущие восемь. Ваш малыш должен до самого своего рождения получать все необходимые питательные вещества для успешного завершения внутриутробного развития и накопления сил, которые понадобятся ему в момент рождения.

При подготовке к родовой деятельности нужно ограничиться в употреблении:

· Рыбы, мяса, поскольку эти продукты делают ткани промежности менее эластичными, что увеличивает возможность возникновения разрывов и понижает порог боли у женщины при родах.

· Продукты, блюда, в которых содержится куриное яйцо, поскольку это может являться причиной кишечных инфекций. Это: яйца, сваренные в мешочек, выпечка, домашнее мороженое, паштеты, муссы.

· Пирожки, джемы, шоколад, мармелад, варенье, пирожные, сливочные мороженое, кексы, фрукты в сахаре – все это лишь добавит вам лишнего веса, который сейчас абсолютно не нужен. Лишний вес значительно усложняет процесс протекания родов и оказывает негативное влияние на беременную женщину и на плод.

· Такие вредные продукты как кетчуп, майонез, картошка — фри, жирные блюда, колбасные изделия и чипсы также просто недопустимы в предродовое время. Они пагубно влияют на почки, печень и желудок вашей крохи.

· Безусловно, употребление алкоголя, газированных и энергетических напитков недопустимо.

· Жареная пища и ранее должна была если и присутствовать в вашем рационе, то в ограниченных количествах и редко, а сейчас от жареных блюд следует отказаться и вовсе. Лишние калории и перегрузка желудка вам ни к чему.

В конце беременности полезные и нужные продукты остались прежними:

· Стаканчик минеральной водички без газа до приема пищи поможет ощутить быстрей, что убережет от переедания ваш желудок.

· Не забывайте про молочные продукты: молоко, кефир, ряженка, простокваша, творог, нежирная сметана, твердый сыр, а вот от плавленого сыра придется отдохнуть. Кальций все еще необходим вашему организму.

· Отдайте предпочтение не красному мясу, а птице. Рыба иногда также нужна как источник фосфора.

· Активно употребляйте свежие фрукты, овощи и злаковые. Постарайтесь ограничить употребление тех продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Лучше употреблять отварную, тушеную или запеченную пищу небольшими порциями по 6 раз в сутки. Запомните, что если не получается ограничить себя в определенном продукте, лучше исключите его из своего рациона питания вообще.

Питание беременной в девятый месяц важно еще и тем, что его последствия вы сможете увидеть совсем скоро и если вы не хотите после стольких стараний все пустить на самотек, то не прекращайте думать о здоровье вашего будущего ребенка и питайтесь правильно. Только от вашего теперешнего поведения зависит, родится ли ваш ребенок здоровым или с уже врожденной аллергией или ожирением.

Помните, что женщинам, которые во время беременности прислушиваются к советам по питанию, будет гораздо легче стать кормящей мамочкой, следуя рациону грудного вскармливания. Подготовьте себя к кормлению грудью заранее, во время беременности, и вам легче, и малышу лучше.

Питание беременной: Девятый месяц

Рубрики

Архивы