Питание беременной женщины (помесячно)
Беременность и роды по-своему взаимосвязаны, и в первую очередь, эта взаимосвязь основывается именно на питании, которое должно быть тщательно продуманным, сбалансированным и самое главное, полезным, особенно, в период беременности…
На данный момент, как ни прискорбно было об этом говорить, здоровое питание, является действительно большой и наиболее распространённой проблемой, ведь в нашем современном мире, всё труднее и труднее питаться полезными продуктами, не содержащими каких-либо добавок. И если такое неправильное питание вредно для обычного человека, то что уж тут и говорить то о беременных женщинах.
Питание беременной, как обычное понятие, порождает множество самых разных вопросов, что впрочем, и не удивительно: чем питаться и в какой месяц беременности, насколько частыми должны быть приёмы пищи, какая пища действительно вредна, а какая полезна, и другие вопросы.
Что ж, давайте попробуем разобраться с тем, каким же всё-таки должно быть питание беременной женщины. Нами была собрана информация, непосредственно из уст самих рожениц, которые были с радостью готовы поделиться своими знаниями. Вся информация была тщательно обработана, дабы вы, прочитав её, не навредили ни себе, не своему малышу, который будучи ещё в животике, уже всё чувствует и на всё реагирует как вполне взрослый человек.
Итак, с основами питания беременной женщины, вы можете ознакомиться в статьях, посвящённых каждому месяцу отдельно, выбрать интересующий вас месяц в ниже приведённой таблице. Если же вас интересуют основные общие правила питания, то рекомендуем вас ознакомиться с ними сразу же после помесячной таблицы питания.
Помесячная таблица питания беременной
Помесячное питание беременной | ||
Первый месяц | Второй месяц | Третий месяц |
Четвёртый месяц | Пятый месяц | Шестой месяц |
Седьмой месяц | Восьмой месяц | Девятый месяц |
Питание беременной женщины: Общие правила и рекомендации
Правило №1. Ни в коем случае не пользуйтесь пресловутой фразой «Я теперь должна наедаться за двоих!», так как это не правильно. Будучи в непривычном положении, организм не должен чувствовать никаких дополнительных нагрузок. Запомните, любое тяжёлое состояние организма, а особенно желудка, негативно сказывается на здоровье малыша.
Правило №2. Помните, ваш организм, за многие годы жизни, отработал свой расписание приёма пищи, а следовательно, не нужно его нарушать, так как ваш желудок, к примеру, будет готов к приёму пищи только в то время, что и раньше. Старайтесь придерживаться старого расписания приёма пищи.
Правило №3. Зачастую, у беременных женщин попросту пропадает аппетит. Вследствие этого, женщина начинает паниковать, и пытаться заставить себя съесть хоть что-то, дабы накормить малыша, растущего в животе. На самом же деле, это неправильно, ведь малыш, будучи в утробе, будет голоден только тогда, когда будете голодны вы сами.
Правило №4.> Ограничьте свой рацион питания лишь продуктами, в которых не сделан акцент на солёность, зажаренность и сладость. Соленья, слишком сладкие продукты и зажаренные блюда, будут вредны не только вашему желудку, но также и самому малышу.
Правило №5. Ни в коем случае, не забывайте о кальции, ведь его нехватка. Может плохо сказать не только на косточках малыша, но ещё и на ваших зубах, с которыми возникает немало проблем у 90% женщин.
Правило №6. Будьте осторожны с близким «общением» с животными, так как в большинстве случаев. животное может быть больным, незаметно для глаз человека, что собственно может навредить и беременной. В решении этого вопроса. в случае наличия домашнего животного, вам поможет какая-нибудь хорошая ветлечебница.
Как видите, основных правил питания беременной женщины, не так уж и много, однако, если вы хотите выносить действительно здорового и крепкого малыша, советуем вам прочитать о питании беременной в каждый из девяти месяцев, помесячно.
Питание беременной, это не просто важный элемент вашего здоровья, но ещё и главная дверь к здоровью вашего малыша. Помните об этом, и растите своего малыша здоровым, крепким и жизнерадостным.