Питание беременной женщины (помесячно)


Беременность и роды по-своему взаимосвязаны, и в первую очередь, эта взаимосвязь основывается именно на питании, которое должно быть тщательно продуманным, сбалансированным и самое главное, полезным, особенно, в период беременности…

На данный момент, как ни прискорбно было об этом говорить, здоровое питание, является действительно большой и наиболее распространённой проблемой, ведь в нашем современном мире, всё труднее и труднее питаться полезными продуктами, не содержащими каких-либо добавок. И если такое неправильное питание вредно для обычного человека, то что уж тут и говорить то о беременных женщинах.

Питание беременной, как обычное понятие, порождает множество самых разных вопросов, что впрочем, и не удивительно: чем питаться и в какой месяц беременности, насколько частыми должны быть приёмы пищи, какая пища действительно вредна, а какая полезна, и другие вопросы.

Что ж, давайте попробуем разобраться с тем, каким же всё-таки должно быть питание беременной женщины. Нами была собрана информация, непосредственно из уст самих рожениц, которые были с радостью готовы поделиться своими знаниями. Вся информация была тщательно обработана, дабы вы, прочитав её, не навредили ни себе, не своему малышу, который будучи ещё в животике, уже всё чувствует и на всё реагирует как вполне взрослый человек.

Итак, с основами питания беременной женщины, вы можете ознакомиться в статьях, посвящённых каждому месяцу отдельно, выбрать интересующий вас месяц в ниже приведённой таблице. Если же вас интересуют основные общие правила питания, то рекомендуем вас ознакомиться с ними сразу же после помесячной таблицы питания.

Помесячная таблица питания беременной

Помесячное питание беременной
Первый месяц Второй месяц Третий месяц
Четвёртый месяц Пятый месяц Шестой месяц
Седьмой месяц Восьмой месяц Девятый месяц

Питание беременной женщины: Общие правила и рекомендации

Правило №1. Ни в коем случае не пользуйтесь пресловутой фразой «Я теперь должна наедаться за двоих!», так как это не правильно. Будучи в непривычном положении, организм не должен чувствовать никаких дополнительных нагрузок. Запомните, любое тяжёлое состояние организма, а особенно желудка, негативно сказывается на здоровье малыша.

Правило №2. Помните, ваш организм, за многие годы жизни, отработал свой расписание приёма пищи, а следовательно, не нужно его нарушать, так как ваш желудок, к примеру, будет готов к приёму пищи только в то время, что и раньше. Старайтесь придерживаться старого расписания приёма пищи.

Правило №3. Зачастую, у беременных женщин попросту пропадает аппетит. Вследствие этого, женщина начинает паниковать, и пытаться заставить себя съесть хоть что-то, дабы накормить малыша, растущего в животе. На самом же деле, это неправильно, ведь малыш, будучи в утробе, будет голоден только тогда, когда будете голодны вы сами.

Правило №4.> Ограничьте свой рацион питания лишь продуктами, в которых не сделан акцент на солёность, зажаренность и сладость. Соленья, слишком сладкие продукты и зажаренные блюда, будут вредны не только вашему желудку, но также и самому малышу.

Правило №5. Ни в коем случае, не забывайте о кальции, ведь его нехватка. Может плохо сказать не только на косточках малыша, но ещё и на ваших зубах, с которыми возникает немало проблем у 90% женщин.

Правило №6. Будьте осторожны с близким «общением» с животными, так как в большинстве случаев. животное может быть больным, незаметно для глаз человека, что собственно может навредить и беременной. В решении этого вопроса. в случае наличия домашнего животного, вам поможет какая-нибудь хорошая ветлечебница.

Как видите, основных правил питания беременной женщины, не так уж и много, однако, если вы хотите выносить действительно здорового и крепкого малыша, советуем вам прочитать о питании беременной в каждый из девяти месяцев, помесячно.

Питание беременной, это не просто важный элемент вашего здоровья, но ещё и главная дверь к здоровью вашего малыша. Помните об этом, и растите своего малыша здоровым, крепким и жизнерадостным.