Питание кормящей матери: Первый месяц
Питание кормящей матери в первый месяц после родов очень важно, поскольку только от вас зависит, будет ли ваш малыш аллергиком, и будут ли у него проблемы с настраиванием желудочно-кишечного тракта. Всё потому, что на качества и свойства грудного молока непосредственно влияют употребляемые вами продукты питания, а молоко, в свою очередь, влияет на весь организм ребенка.
Организм кормящей женщины должен в полном объеме получать все необходимые микроэлементы и витамины, однако, в первые недели кормления следует осторожно относиться к своему рациону питания, чтобы не навредить еще не сформировавшейся желудочно-кишечной микрофлоре ребенка. Не следует перегружать и свой желудок: лучше кушать часто, но понемногу. Лучшее время для приема пищи и питья это, когда остается полчаса до следующего кормления.
Рекомендуемые продукты
В течение первых трех дней вам следует как можно больше пить, до 2 литров в день.
Лучшим питьем в эти будут: не крепкий сладкий чай, очищенная негазированная вода, клюквенный сироп, травяные чаи: крапива, мелиса, тмин, тысячелистник.
Из продуктов питания пока следует ограничиться нежирным творогом, куриным бульоном или супом с фрикадельками, а также, гречневой кашей на растительном масле.
С четвертого дня уже можно кушать нежирную отварную говядину. Побалуйте себя запеченным в фольге зеленым яблоком. Не забывайте про молоко и кисломолочные продукты: нежирный кефир, ряженку, и можно выпить компота из сухофруктов. Вы уже можете выбрать кашу на свое усмотрение: гречневую, пшеничную или овсяную, а также сейчас самое время начинать вводить в свой рацион печеные, вареные или пареные овощи.
На седьмые сутки кормления в свое меню вы также можете добавить отрубной или черный хлеб, отварную рыбу, говяжий бульон, супы с добавлением картофеля, свежие зеленые яблоки, сыр и орехи.
Питание кормящей матери к концу первого месяца, уже может дополняться следующими элементами: бобовые, фрукты, ягоды, куриное мясо и яйца, запеченный в кожуре картофель, соевые продукты, свеклу, груши, лимон, галетное печенье.
Еще через один месяц вы сможете кушать все, но в меру, наблюдая за реакцией ребенка, но хорошая реакция малыша на большинство продуктов, еще не гвоорит о том, что пришло время расслабиться. и заказать себе на ужин что-нибудь более изощренное, такое как например устрицы.
Не рекомендуемые продукты питания
Воздержитесь от продуктов – аллергенов: цитрусовые, клубника, шоколад, сгущенное молоко. Также не налегайте на жирную и жареную пищу. Злоупотребление солеными, острыми или кислыми продуктами, испортит вкус вашего грудного молока. Такие спорные продукты как белокочанная капуста, огурцы и виноград рекомендуется употреблять в менее больших количествах, чем обычно. Как и во время беременности, строго запрещено употреблять алкогольные, энергетические и газированные напитки, сухарики, чипсы. Не рекомендуется употреблять майонез и кетчуп.
Поверьте, питание кормящей матери в 1 месяц – это пример здорового и рационального питания, которое также можно сделать разнообразным и вкусным. Это лучшее время для того, чтоб вся семья начала правильно и сбалансировано питаться.
Питание кормящей матери: Третий месяц
Питание кормящей матери третий месяц – очень важное время и для матери, и для ребенка. Это месяц, когда мама через свое молоко знакомит свое чадо с все новыми и новыми продуктами и вкусами. Именно начиная с третьего месяца после рождения, желудочно-кишечная флора малыша начинает функционировать в полную силу, в результате чего желудочек уже гораздо лучше […]
Питание кормящей матери: Второй месяц
Питание кормящей матери второй месяц – это уже маленький шажок к привычному для себя рациону питания. Строгая диета первого месяца кормления осталась позади, и вы начинаете путь знакомства вашего ребенка с новыми продуктами питания через ваше молоко.
Питание беременной: Первый месяц
Питание беременной женщины , пожалуй, наиболее важный элемент, на который стоит обратить всё своё внимание, особенно в первые недели после зачатия.
Питание беременной: Шестой месяц
Питание беременной в шестой месяц, практически ничем не должно отличаться от питания в другие месяца, даже несмотря на то, что шестой месяц беременности, это не просто обычный срок, но ещё и завершение второго триместра, что уже можно считать неким достижением, ведь выносить в нашем современном мире со столь испорченной экологией маленького но здорового человечка, под […]
Питание беременной: Пятый месяц
Пятый месяц беременности, это уже твёрдая середина второго триместра, и хоть по сути, питание в этот месяц ничем не отличается от предыдущего, некоторые изменения, всё-таки наблюдаются, на которые собственно, мы и обратим внимание на сей раз.
Беременность: Первый месяц
Еще не закончился первый месяц беременности, а вы уже узнали о том, что вы в положении? Поздравляю, вам очень повезло, ведь чем раньше вы об этом узнаете, тем быстрее ваши близкие и вы начнете еще больше заботиться о вашем здоровье, а соответственно и о здоровье вашего малыша. Но, как правило, совсем не многие женщины узнают […]
Питание беременной: Девятый месяц
Вот и наступил девятый месяц беременности, совсем скоро вы сможете взять своего малыша на руки. Ваш ребеночек уже большой и готов к появлению на свет, но его здоровье и питание все еще зависит только от вас. Поэтому питание беременной в девятый месяц должно быть все таким же рациональным и сбалансированным, как и в предыдущие восемь. […]
Питание беременной: Восьмой месяц
Беременность и роды, по-своему взаимосвязаны, и каждый месяц, по-своему важен, особенно, а особенно питание в тот или иной месяц. Восьмой месяц беременности не исключение. Все близится судьбоносная встреча с вашим малышом. В это время большое внимание следует уделить отдыху, поскольку чрезмерная физическая нагрузка может вызвать преждевременные роды, так что прогулки на свежем воздухе, сидя в […]
Питание беременной: Седьмой месяц
Больше половины вашей беременности уже осталось позади, начался последний третий триместр беременности. Большинство страхов, тошнота, головная боль и вечная усталость канули в лету. Теперь вы чувствуете себя бодро и жизнерадостно. Самое время заняться подготовкой к встрече с малышом: оформить будущую детскую комнату, выбрать кроватку, коляску, детские вещи. Но делать все это нужно, постепенно, не переутомляясь.
Питание кормящей матери: Третий месяц
Питание кормящей матери третий месяц – очень важное время и для матери, и для ребенка. Это месяц, когда мама через свое молоко знакомит свое чадо с все новыми и новыми продуктами и вкусами. Именно начиная с третьего месяца после рождения, желудочно-кишечная флора малыша начинает функционировать в полную силу, в результате чего желудочек уже гораздо лучше […]
Питание кормящей матери: Второй месяц
Питание кормящей матери второй месяц – это уже маленький шажок к привычному для себя рациону питания. Строгая диета первого месяца кормления осталась позади, и вы начинаете путь знакомства вашего ребенка с новыми продуктами питания через ваше молоко.
Питание беременной: Первый месяц
Питание беременной женщины , пожалуй, наиболее важный элемент, на который стоит обратить всё своё внимание, особенно в первые недели после зачатия.
Питание беременной: Шестой месяц
Питание беременной в шестой месяц, практически ничем не должно отличаться от питания в другие месяца, даже несмотря на то, что шестой месяц беременности, это не просто обычный срок, но ещё и завершение второго триместра, что уже можно считать неким достижением, ведь выносить в нашем современном мире со столь испорченной экологией маленького но здорового человечка, под […]
Питание беременной: Пятый месяц
Пятый месяц беременности, это уже твёрдая середина второго триместра, и хоть по сути, питание в этот месяц ничем не отличается от предыдущего, некоторые изменения, всё-таки наблюдаются, на которые собственно, мы и обратим внимание на сей раз.
Беременность: Первый месяц
Еще не закончился первый месяц беременности, а вы уже узнали о том, что вы в положении? Поздравляю, вам очень повезло, ведь чем раньше вы об этом узнаете, тем быстрее ваши близкие и вы начнете еще больше заботиться о вашем здоровье, а соответственно и о здоровье вашего малыша. Но, как правило, совсем не многие женщины узнают […]
Питание беременной: Девятый месяц
Вот и наступил девятый месяц беременности, совсем скоро вы сможете взять своего малыша на руки. Ваш ребеночек уже большой и готов к появлению на свет, но его здоровье и питание все еще зависит только от вас. Поэтому питание беременной в девятый месяц должно быть все таким же рациональным и сбалансированным, как и в предыдущие восемь. […]
Питание беременной: Восьмой месяц
Беременность и роды, по-своему взаимосвязаны, и каждый месяц, по-своему важен, особенно, а особенно питание в тот или иной месяц. Восьмой месяц беременности не исключение. Все близится судьбоносная встреча с вашим малышом. В это время большое внимание следует уделить отдыху, поскольку чрезмерная физическая нагрузка может вызвать преждевременные роды, так что прогулки на свежем воздухе, сидя в […]
Питание беременной: Седьмой месяц
Больше половины вашей беременности уже осталось позади, начался последний третий триместр беременности. Большинство страхов, тошнота, головная боль и вечная усталость канули в лету. Теперь вы чувствуете себя бодро и жизнерадостно. Самое время заняться подготовкой к встрече с малышом: оформить будущую детскую комнату, выбрать кроватку, коляску, детские вещи. Но делать все это нужно, постепенно, не переутомляясь.