Головная боль при беременности: Причины и профилактика

03 июня, 2013

Головная боль при беременности, явление вполне нормальное. Дело в том, что с приходом беременности женщина постепенно начинает ощущать, как ее организм беспрерывно изменяется, что собственно и не удивительно. В свою очередь, наряду с этим возникает и немало проблем, часть из которых, порождает некоторые неудобства, и одним из этих неудобств, является головная боль.

Что ж, будем тянуть время, и сразу перейдем к основной теме данной статьи.

Выявление проблемы…

Изменение гормонального фона – это основная причина возникновения боли в голове во время беременности, и именно этой причиной, ее объясняют специалисты всего мира. По их словам, во время изменения гормонального фона, меняется характер так называемой циркуляции крове в женском организме, а отсюда и возникают боли.

В свою очередь, некоторые специалисты придерживаются более простых гипотез. Некоторые из них считают, что головные боли при беременности чаще всего возникают лишь по причине невнимательности самой беременной. К примеру, по их словам, боли могут возникать при частом употреблении напитков, содержащих кофеин, при слишком частом переутомлении женщины, при стрессе и голоде. Впрочем, каждая причина может иметь место, однако, несмотря на причину возникновения проблемы, с нею нужно своевременно начинать бороться.

Кстати говоря, хотелось бы обратить ваше внимание и на такой вид головной боли, как «мигрень», причиной наступления которой, в первую очередь, является изменение в работе сосудов в головном мозге. У большинства будущих мам, страдающих ранее мигренью, головные боли пропадают с приходом беременности, но увы, вынуждены вас огорчить – мигрень снова даст о себе знать после родов, и чаще всего, она будет проявляться во время менструального цикла.

Причины возникновения головных болей во время беременности

Из множества самых разных причин, специалисты данной сферы выделяют лишь несколько наиболее вероятных, а именно:

Стрессы, это одна из наиболее вероятных причин возникновения головных болей, ведь именно из-за стрессов, начинается процесс мышечного напряжения, что в свою очередь и является причиной возникновения боли;
Резкие перемены в режиме дня также могут являться первостепенной причиной. Тут могут повлиять следующие изменения в режиме: несвоевременный прием пищи, непривычный распорядок дня, уменьшение периода сна, частое бездействие (валяние в кровати и т.п.);
Яркий свет и слишком громкий звук – это еще одна причина возникновения боли в голове, ведь беременная женщина становится более чувствительной, и фактически, ко всему должна привыкать заново;
Физические нагрузки – это основная причина возникновения головной боли при беременности, ведь зачастую, беременные пытаются следить за фигурой, всячески тренировать организм и насиловать его физическими упражнениями, что крайне не рекомендуется.

Что ж, теперь поговорим о том, как же все-таки бороться с таким явлением, как головная боль при беременности.

Профилактика головных болей при беременности

Итак, давайте теперь рассмотрим наиболее эффективные способы профилактики головных болей:

Отдых или расслабление. Это наиболее эффективные помощники в борьбе, притом не только с головной болью, но также и со стрессами. Пытайтесь избегать приема различных медикаментов (таблеток и успокоительных средств). Лучше просто побольше отдыхайте в постели.

Питание. Питание также играет очень важную роль, ведь, к примеру, из-за падения показателей уровня сахара в крови, могут тоже возникать головные боли. О том, каким должно быть питание женщины при беременности, вы можете прочитать в специальной статье «Питание беременной помесячно».

Регулярные физические упражнения. Как уже говорилось ранее, физические упражнения тоже могут быть причиной возникновения головной боли при беременности, но в то же время, при правильном построении режима этих упражнений, от головных болей можно и избавиться.

Прохладный душ. Пожалуй, это один из наиболее простых, и в то же время эффективных способов профилактики. Холодный душ поможет сузить расширенные ранее сосуды, тем самым, избавляя вас от болей в голове.

Зеленое яблоко. С недавних пор, ученые пришли к выводу, что определенные виды продуктов питания, могут быть идеальным орудием в борьбе с мигренью. В свою очередь, наиболее эффективным продуктов, является зеленое яблоко, которое нужно всего лишь понюхать, и мигрень исчезнет на некоторое время практически сразу.

Поход к физиотерапевту. Кроме того, не стоит забывать и о медицине. Поход к физиотерапевту поможет вам разобраться с головной болью. Массаж головы, мобилизационные упражнения, мануальное воздействие и прочие методы – это то, что может вам прописать хороший специалист, и это именно то, что вам обязательно поможет. Кстати говоря, раз уж и пошла речь за массаж, то к месту было бы сказать, что при беременности вообще нужно почаще подвергать тело массажу. Лучший вариант, чтоб мужем хотя бы пару раз была посещена какая-нибудь школа массажа, после чего он сможет делать вам массаж не только головы, но также и ног, и даже груди.

Помните, вы теперь в ответе за своего малыша, однако, это не повод пренебрегать своим здоровьем, не пытайтесь игнорировать проблему, даже такую как головная боль при беременности , боритесь с нею, и тогда ваша беременность, останется в ваших воспоминаниях самым приятным периодом в вашей жизни.

Головная боль при беременности: Причины и профилактика

Рубрики

Архивы