Кардиотренировки – верное средство от лишнего веса

КардиотренировкиИсследователи Сиднейского Университета пришли к выводу, что мнение о том, что одним из самых действенных способов в борьбе с лишним весом являются интервальные короткие тренировки ошибочно и они не позволяют избавиться от лишних сантиметров на талии. По их мнению, более быстрые результаты в этой борьбе приносят тренировки, рассчитанные на нашу выносливость.

Ученые Нэйтан Джонсон и Шелли Китинг лично провели эксперимент, в котором участвовали две группы добровольцев, страдающих избыточным весом. Одна группа занималась короткими интенсивными тренировками, а другая – аэробные нагрузки помогающие избавится от лишнего веса.

В результате, выяснилось, что эти «взрывные» нагрузки очень способствуют быстрому увеличению общей силы организма, а вот на жир в районе талии они действуют горазд хуже, чем аэробные нагрузки.

Прокомментировать: