Питание беременной: Шестой месяц

14 февраля, 2013

Питание беременной в шестой месяц, практически ничем не должно отличаться от питания в другие месяца, даже несмотря на то, что шестой месяц беременности, это не просто обычный срок, но ещё и завершение второго триместра, что уже можно считать неким достижением, ведь выносить в нашем современном мире со столь испорченной экологией маленького но здорового человечка, под силу далеко не каждой женщине.

Говоря о шестом месяце беременности, можно отметить, что в это время, животик уже наращивает скорость своего роста, ровно как и сам малыш. Всё больше виднеется некая округлённость живота, всё чаще чувствуется движение малыша, чаще появляется ощущение давления на мочевой пузырь и сам желудок, а также, всё это сопровождается и другими, ранее неизвестными вашему организму ощущениями. Хочется отметить, что всё новое, познаётся не только вами, но также, много нового узнаётся и вашим малышом, и всё потому, что любые ваши ощущения, любые действия, любые перемены в настроении – всё это более и более чётко, передаётся вашему малышу, и он всё чувствует наравне с вами. Что касается питания, так тут стоит отметить, что именно от его правильности, всё больше и больше зависит ваше состояние.

Питание беременной в шестой месяц, может приносить немало проблем, даже будучи правильным: изжога, вечное давление на органы, частые боли в суставах и мышцах, тошнота и головокружения. Именно поэтому, дабы ограничиться минимумом проблем, стоит обратить внимание на правильность питания.

Питание беременной в конце второго триместра

Именно в конце второго триместра, беременная женщина начинает увеличивать скорость прироста веса, что впрочем, и не удивительно. Всё дело в том, что любая женщина, пользуясь знакомой всем фразой «Теперь нужно есть за двоих», ест всё подряд, не разбирая, что полезно, что не полезно, что стоит есть, и в поедании чего вообще есть смысл.

Рекомендуемое в шестой месяц беременности

Учитывая тот факт, что прирост веса может достигать пятидесяти процентов от вашего личного, начального веса, вам придётся немного перебрать свой рацион питания. Наверняка вы любите пожевать жареный картофель, как собственно и любой человек на планете, перекусить жареной курочкой, а также, покушать свежих фруктов. По сути, ничего вредного в этих продуктах нет, однако, весь фокус в том, что от этих продуктов мало и пользы. Лучше всего, заменить все вышеперечисленные продукты следующими компонентами:

— Жареный картофель замените печёным (это снизит калорийность продукта);

— Зажаренную курочку, замените на грудку;

— Пейте столько воды, сколько требует организм, однако, не забывайте и о качестве употребляемой воды. На данный момент существуют самые разные системы водоочистки, и почитав отзывы о разных системах, вы явно подберете что-то и для себя. Главное, помните, вода не должна содержать слишком много вредных микрочастиц. Будь внимательны к своему организму, пейте чистую воду, и малыш вас обязательно отблагодарит за это;

— Свежие фрукты, стоит заменить сухофруктами, которые будут гораздо полезнее для вас и вашего малыша, и при этом, будут содержать меньше калорий;

— Исключите из своего рациона всю жирную пищу;

— Переключитесь на менее калорийную, и в то же время, на более полезную пищу, дабы не набрать вес, чтобы потом, вам же было легче рожать. Обратите внимание на следующие продукты питания: рыба, каши, овощи, нежирная птица и бобовые.

В остальном же, питание беременной в шестой месяц, должно оставаться таким же как и в прошлые месяца. Главное, почаще ходите на осмотр, дабы любые изменения вашего организма, вовремя фиксировались врачом.

Питание беременной: Шестой месяц

Рубрики

Архивы