Какие фрукты полезны при беременности

В период беременности любая женщина уделяет особое внимание не только собственному самочувствию, но и рациону питания. В первую очередь здоровье малыша зависит от того какими продуктами питается его мать. Беременной однозначно рекомендуется употреблять в пищу свежие фрукты. Ну а в данной статье, мы как раз-таки и рассмотрим более детально вопрос о том, какие фрукты полезны при беременности.

Фрукты родного региона

Какие фрукты полезны при беременностиПриоритет в употребление необходимо отдавать фруктам выращенных в родном регионе. Не зря говорят, что организм лучше справляется с продуктами, произросшими на родной земле. Именно поэтому список фруктов для беременных возглавляют яблоки, груши и сливы.

Яблоки являются основным источником железа, а также обладают большими запасами витамина «С». Кроме этого, в косточках всеми любимого фрукта содержится суточная доза йода, так необходимого организму ребенка.

Груша может похвастаться стабилизацией работы желудочно-кишечного тракта, а также устранением дисфункции почек. Спелые плоды способствуют очищению кровеносной системы человека.

Сливы являются сокровищницей минералов, так как именно в них содержится огромное количество кальция, фосфора, калия и натрия. В свою очередь слива помогает избежать гипертонии, будущей маме. Читайте также: Свадьба с животиком

С наибольшей осторожностью следует относиться к употреблению винограда, так как употребление его в неограниченном количестве, может привести к проблемам пищеварения. Специалисты рекомендуют употреблять этот фрукт в небольшом количестве в заранее очищенном от кожуры виде.

Заморские фрукты

Какие фрукты полезны при беременности? Зачастую данным вопросом задаются будущие мамочки, увидев огромный ассортимент заморских фруктов на полках магазина. Но, с употреблением незнакомых фруктов лучше всего быть осторожным, так как на переработку незнакомого продукта организму требуются особые ферменты. К тому же фрукты могут обрабатываться специальными средствами, что может стать основной причиной сильной аллергической реакции.

Потенциальную опасность для будущей роженицы составляют цитрусовые. Несмотря на обилие витамина «С», заморские продукты, тем не менее, являются сильнейшими аллергенами. Единственным исключением для беременных женщин является помело.

Полезным при беременности будет и гранат. Его действие направленно на стимулирование сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, научно доказано, что  содержащиеся микроэлементы благотворно влияют на детородные органы, а также стимулируют внутримышечное кровообращение.

Вот, в общем-то мы и разобрались с тем, какие фрукты полезны при беременности, а какие нет. Надеемся, теперь у вас не возникнет проблем с рационом питания.

Прокомментировать: